lenasitrimresa.blogg.se

Bara upp ändå och väl på jobbet har dagen flutit på ändå. Energinivån var kanske inte på topp men det gick.

Veckohandlade på väg hem, stort steg! Det var länge sen...

När det inte blir lika många småköp minskar förhoppningsvis impulsköpen också.

Ullis och jag har bestämt att jag ska köra handfast minus och typ vanlig mat.

Jag ska äta bars till mellis när det inte finns annat men annars vanlig men bra mat.

Jag är inte tillräckligt motiverad för att göra monstersiffror utan det får ta sin tid. Försöka hitta en jämn nivå.

Har bytt ut morgonshaken till en vanlig frukost. Därför har jag ikväll kokat ägg eftersom jag inte bara står mig på bär och kvarg. Det blir ett bra tillägg.

Eftersom jag också tränar för halvmaran kommer frukosten bli större och mer kolhydratsrik de gånger jag tar ett morgonpass.

Kroppen var trött från nattens magknip. Musklerna var inte heller riktigt hundra. Körde ett ganska hårt löppass på 11km i lördags och kroppen är inte riktigt återhämtad än. Därför körde jag "dagens"maxnivå på svettisen som var något lägre än vanligt. Svettig blev jag och jobbigt var det så jag är nöjd.

Väl hemma fyllde jag på med både en apelsin, några jordgubbar och faktiskt en knäckemacka med ett ägg. Hade liksom "råd" med det då middagen blev ett lättare val idag.

Världens bästa mamma bjöd på kokt torsk med hackade ägg, skirat smör och massa goda grönsaker. Bland annat kokta rödbetor.

Det fanns inte så mycket torsk då barnen åt mer än vanligt så en äggmacka på kvällen kändes bra.

Ullis undrade om jag inte kunde få ihop viktminskningstankar med fokus inför halvmaran. Jag var först tveksam då jag inte vill sätta nån press på min träning. Den ska liksom alltid vara ganska lustfylld för det är då den blir av kontinuerligt.

Men tankarna har jag haft. Det klart... 4kg mindre är faktiskt 4mjölkpaket mindre att bära på varje steg jag tar. Klart jag skulle känna mig både snabbare och starkare.

Så ny målsättning är att ha tappat 4kg innan halvmaran som är om ca 8v.

Jag tror det är en ganska rimlig plan. Jag vill inte dra ner för hårt på kosten och bli sjuk stup i ett eftersom träningen är ganska så hård.

Ullis trodde också att jag borde kunna gå ner långsamt om jag kör handfast minus, har en undantagsdag och äter mer frukost vid morgonlöpning.

Min träningsnivå är ju liksom lite mer än en "vanlig motionär".

Nu säng, imorgon är det vilodag och jag ser fram emot en soffkväll. Ska bara måla altandörren först, skriva lite IUP:er och umgås med barn.

Jag ska lyckas!!!