Måndag igen.
Maten idag har gått hyfsat.
Själva dagen är aldrig nåt problem utan det är när man kommer hem från jobbet som kampen börjar.
Åt inte direkt en handfast minus och det är väl inte det bästa.
Blev lite blandade rester med allt för mycket kolhydrater.
Åkte och tränade Svettis på kvällen. Såg psykiskt fram emot passet men fysiskt var det sjuhelsikes tungt. Helt frisk är jag inte eftersom det nu efteråt känns lite tungt i bröstet. Fick kväva en och en annan hostning också under passet.
Eftersom inte kroppen svarade helt på träningen så tog jag det ganska lugnt. Gjorde övningarna men pressade inte på max.
Har på kvällen tänkt på min målbild.
Ska nog skriva ner vad jag vill åstadkomma och sätta fast det på kylskåpet så att jag blir påmind varje dag. För jag vet vart jag vill, bara inte riktigt hur jag ska komma dit.
Kan ju tydligen inte köra på för hårt då kroppen svarar med dåligt immunförsvar.
Har ju också en svacka när jag kommer hem från arbetet och den måste jag motarbeta. Hitta en modell som passar
mig.
Jag ska lyckas!
Jag har en tidsplan när jag vill vara på min målvikt.
Är cirka 12kg dit och dryga 4månader dit så det är ett ganska rimligt mål.
Ska också sätta upp delmål och faktiskt belöna mig när jag når dit. Jag behöver det nu när jag inte är motiverad till hundra.
Wish me luck!!!
Imorgon när barnen är lagda har jag en dejt med mig själv. Då ska allt planeras upp i detalj... Känns riktigt bra... nästan så jag längtar.
Ciao!
Delmål är bra! Ta inte för stora kliv bara så det ändå känns ouppnåbara.
När sätter suget in? På vägen hem? När maten kommer fram? Fundera och se om du kan göra något åt det. Funderar lite på om du kan ta stöd från familjen under de gemensamma måltiderna. Är det du som lagar maten kanske du ska dricka en kopp te eller så samtidigt så är du inte hungrig då du ska äta eller får lika lätt att provsmaka maten.
Målbild är superbra. Bra idé att ha det på kylskåpet :)